Περισσότεροι λόγοι για να αγαπήσεις τις φράουλες

Είναι δύσκολο να μην αρέσουν οι φράουλες! Είτε είναι φρέσκες, είτε καταψυγμένες προσθέτουν γεύση στο πιάτο. Αλλά προσφέρουν και άλλα πράγματα να εχτός από τη γεύση τους. Έρευνες έχουν δείξει, ότι οι φράουλες είναι ένα από τα πιο υγιεινά φαγητά, που μπορεί να φάει κανείς.

Μόλις 8 φράουλες την ημέρα, περίπου ένα ποτήρι, είναι γεμάτο με θρεπτικές ουσίες. Περιέχουν περισσότερη βιταμίνη Γ από το πορτοκάλι. Έχουν λιγότερη ζάχαρη από τα μήλα και περιέχουν το 1/3 τον θερμίδων που έχει μια μπανάνα. Έχουν διπλάσιες φυτικές ίνες σε σύγκριση με μια μερίδα σταφύλι.

Παρακάτω βρίσκονται περισσότεροι λόγοι για να κάνεις τις φράουλες, το σνάκ σου:

Βοηθούν την καρδιά

Έρευνες έχουν δείξει, ότι όταν προσθέσεις τις φράουλες στην καθημερινή σου διατροφή, μειώνονται οι πιθανότητες για καρδιοπάθειες και συνάμα μειώνεται η αρτηριακή πίεση. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν βιταμίνη Γ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης

Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει ότι όταν προσθέσεις τις φράουλες, στη καθημερινή διατροφή σου, αυτές βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης. Μια άλλη ενδιαφέρουσα έρευνα, έχει δέιξει ότι μειώνουν τη γήρανση του μυαλού κατά 2.5 χρόνια.

Βοηθούν στη καταπολέμηση του καρκίνου

Όπως προαναφέρθηκε οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη Γ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που σύμφωνα με έρευνες βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Μπορείς να τις προσθέσεις σε πολλά γεύματα

Μπορεις να τις προσθέσεις στις κρέπες, αλλά και σε σαλάτες, όπου δίνουν χρώμα και γεύση!!