3 Πράγματα που ίσως δε γνωρίζεις για το πρωινό

Το να τρως πρωινό μπορεί να σε κάνει πιο έξυπνο, σε βοηθά να διατηρείς το βάρος σου, αλλά και πιο ευδιάθετο

1.Το πρωινό μπορεί να σε κάνει πιο έξυπνο:

Έρευνες έχουν δείξει ότι το πρωινό βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και γενικότερα βοηθά το μυαλό.

2.Το πρωινό μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρείς το βάρος σου σε επιθυμητά αποτελέσματα:

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι δεν τρώνε πρωινό έχουν συνήθως μεγαλύτερη μάζα σώματος, που είναι το βάρος τους σε σχέση με το ύψος τους.

3.Το πρωινό σε κάνει πιο ευδιάθετο:

Το πρωινό που είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, γιατί στέλνει γλυκόζη στον εγκέφαλο. Η γλυκόζη είναι υπεύθυνη για να δίνει ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τι πρέπει να τρώμε για πρωινό;

Ένα υγιεινό πρωινό πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά αλλά και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα